|
Упражнение на трицепсы
Жим штанги лёжа с узким хватом.
Ложимся на спину на горизонтальную скамью. Хват должен быть узким.
Снимаем штангу со стойки и начинаем медленно опускать её, контролируя движение,
до касания тела в точке немного ниже грудных мышц.
Затем поднимаем штангу вверх до полного выпрямления рук.
Во время выполнения упражнения необходимо сосредоточиться на трицепсах, а не на грудных мышцах.
|
|